「人間工学に基づいた」椅子は「IQ税」なのでしょうか? 究極の腰の保護方法を見てみましょう
仕事に行く、授業に行く、車を運転する、ゲームをする...現代人は一日のほとんどを過ごします。"立ち往生"椅子に座って。
結果として、"人間工学に基づいた"椅子（すなわち、"ランバーサポートチェア"）は市場の主要なセールスポイントとなっており、一部の製品はそれ自体をそう呼んでいます"ランバーサポートチェア。"
とは何ですか"腰サポートチェア"市場では？科学的に選ぶにはどうすればいいですか？どうすれば腰を守れますか？今日はそれについて話しましょう。
「人間工学に基づいた」椅子とは一体何でしょうか？
いわゆる"人間工学に基づいた"椅子とは、人が座った後、腰、腰、脚、肘、腕などが適切にサポートされ、座っている間よりリラックスして疲れにくくなるというものにすぎません。
"これは腰椎椎間板ヘルニア自体に対して一定の補助的な治療効果があります。長時間座る必要がある人は、サポートチェアの使用もお勧めします。"
しかし、このような椅子の市場での価格は数百元から数万元までさまざまです。購入方法は？
高価な椅子には、より上質な革や生地が使われていたり、細工が丁寧であったり、調整機能が充実していたり、アフターサービスが充実していたりしますが、購入の基本となるのは座り心地や自分に合うかどうかです。
"パラメータを盲目的に信じるのではなく、自分で試してみるのが最良の購入方法です。"オフライン ストアまたはオンラインで、返品や交換が簡単にできる配送保険付きの商品を選択できます。
選び方"腰サポートチェア"?
1. 椅子の背もたれには"曲線"
腰が宙に浮かずに支えられ、背中上部が丸まらずに伸ばせるように、椅子の背もたれの下部、つまりランバーサポートの位置が前方に突き出ている必要があります。
2.椅子の背もたれが安定している
"揺れる椅子ではなく、背もたれが安定している椅子を選ぶように注意してください。そうしないと、腰が常に椅子の背もたれと格闘することになり、腰の疲労がさらに増すだけです。"
3. 肘掛けは適切な高さにあります
肩は自然にリラックスし、アームレストは腕を支える程度にして、肩と首をリラックスさせます。肘掛けの高さを調節できる椅子をお選びいただけます。
"肩、首、腰は連動しています。肩や首がリラックスすると、腰や背中の調整効果もあります。"
4.椅子の座面は深すぎない
お尻が椅子の背もたれに近い場合、椅子の表面の外縁が膝窩 (膝みぞおち) に触れないようにしてください。そうしないと、通常に座っているときに腰が椅子の背もたれから遠く離れてしまい、サポートされなくなります。椅子の背もたれにもたれかかっていても腰が吊り下げられます。
自分で作ってください"サポートチェア"
"人間工学に基づいた"椅子はサイズが大きくて場所をとります。普通の椅子にも"バックサポート"わずかな変更で効果が得られます。
●腰パッドを追加します。
湾曲した腰クッションを装備し、椅子の背もたれに固定することができます。
または、シートクッションとランバークッションが一体化した製品をお選びください。このような製品は通常、シートクッションにも人間工学に基づいたデザインを採用しています。座っているとき、お尻と脚にかかる圧力がより均等に分散され、快適さが向上します。
●フットペダルを用意する
小柄で座ったときに足が宙に浮いてしまう場合は、足を支えて腰の緊張を軽減するために傾斜のあるフットレストを用意すると良いでしょう。
座り方を学び直す
正しい座り方をしていなければ、どんなに良い椅子でも意味がありません。
√ 下顎をわずかに引っ込め、上半身をまっすぐにし、腰を椅子の背もたれに近づけ、腹部を引き締めます。
√ ふくらはぎは自然に地面に対して垂直になり、足の裏は床に平らになり、下肢は一緒になります。
× 椅子に腰をかがめたり、肩をすくめたり、前かがみになったりしないでください。
×足を組んだり、椅子に足を乗せたり、足を組んだりしないでください。
究極の腰保護法：長時間座るのはやめましょう！
とともに"ランバーサポートチェア"、安心して長時間座っていられますか？もちろん違います！
椅子は座る姿勢を正し、腰への圧力を軽減するのに役立ちますが、長時間座ることによる害を相殺することはできません。
"どんなに良い椅子でも長時間座ることはできません。長時間座っていると腰が痛くなるだけでなく、足やお腹、脳も痛む… 立ち上がってから動くまでの隙間を利用して緊張した神経をほぐし、思考の幅を広げると仕事の効率が上がります。より高い。"
