快適で健康的なオフィスガイド
1.座りがちな行動とはどのような行動ですか?
同報告書によると、医学的概念によれば、人が起きているとき、座っていても、寄りかかっていても、横になっていても、基礎代謝量の1.5倍未満の低エネルギー消費行動は座りがちな行動であるという。実際には、たとえば、テレビを見たり、携帯電話をしたり、ゲームをしたり、その他の画面の前で座って過ごす行動が挙げられます。おしゃべりや授業への出席などの社会的な座りっぱなしの行動。ピアノの演奏や手工芸品などの他の種類の座りっぱなしの行動も、身体に一定の損傷を引き起こす可能性があります。
2. 長時間座ることに関連する悪い習慣にはどのようなものがありますか?
長時間座り続けると、通常、横になる、足を組む、スフィンクス座り、ひねるようなねじり座りなどの習慣があり、人間の首と腰椎に明らかな損傷があり、首に負担がかかりやすいです。 、脊椎変形、腰椎椎間板ヘルニア、側脊椎。同時に、亀の首、カブの足、凹んだお尻、せむし、豊かなバッグなど、人体の外部イメージが変化し、個人のイメージと気質に影響を与えます。
3. 座りっぱなしの行動の高いリスク
この調査によると、座りっぱなしと運動不足が死亡者数の原因となっており、世界全体の死亡者数の8.8%を占めており、これは人類のライフスタイルにおける4大死因の1つとなっている。1 日 2 時間以上座っていると、心血管疾患による死亡リスクが 5% 増加し、全死因による死亡率が 13% 増加します。1日6時間以上座っていると、12の慢性疾患のリスクが26.7%増加します。1 日 8 時間以上座っていると、死亡リスクが増加します。全死因死亡のリスクは 81% 増加します。長時間座ることによる害は、多くの人々の本来の認識を超えていることがわかります。
4. 人々の健康意識は徐々に目覚めつつある
生活や仕事のペースが加速するにつれ、座りっぱなしの行動が日常化し、慢性疾患の若年化傾向が見られ、座りっぱなしによって引き起こされる健康上の問題が人々に徐々に認識されるようになってきています。したがって、座りっぱなしによる害を補うために、意識的に運動を始める人が多くいます。しかし、運動だけでは長時間座ることによる身体へのダメージを相殺することはできず、長時間座ることによる健康への悪影響は時間の経過とともに蓄積され続けます。これに基づいて、ますます多くの人が健康のためのシートの重要性を認識し始め、シートを通じて体のサブ健康状態を改善し始めています。
5. 受動的な健康的な着座姿勢はオフィスにとってより快適です
現在、職場の多くの人がこのことを肌で感じています。"アクティブで健康的な座り姿勢オフィス"人工的に正しい着座姿勢を維持するためには、ある程度の快適性が犠牲になることが多く、直立した着座姿勢を維持することが困難になることがよくあります。このような状況下では、"受動的な健康的な座り姿勢オフィス"自然な背骨の形状を維持する人間工学に基づいた椅子は、健康的な形状で快適であるため、より多くの人に支持され始めています。正しい座り姿勢を自動的に維持し、長時間作業することができます。 「疲れにくい」を選ぶ人が徐々に増えてきています。
6. 快適なオフィスを実現するためのガイド
座りがちなオフィスワークの問題について、ガイドラインでは快適で健康的なオフィススタイルを実現するために、人間工学に基づいた椅子の座り方補助と運動補助の2つの方法を提案している。ガイドは高品質であると信じています"快適で健康的なオフィス"常に健康的な着座姿勢を維持し、人間工学に基づいた椅子は必須であり、快適で健康的なオフィスで人間工学に基づいた椅子を購入するための 9 つの主要な購入基準を示します。 、肩と首が緩い、足の裏がしっかりしている、太ももに圧力がかからない、腰がサポートされ、肘がサポートされ、圧力が均一で、コントロールが簡単で、助けになります。ユーザーは良い椅子を選びます。
スポーツ支援の観点からは、座りっぱなしのホームオフィスや企業オフィス向けの提案も行われている。それ 、デザイン、金融、その他のオフィスで座りがちな人々など、長時間自宅で仕事をする必要がある人々は、ヨガ、エアロビクス、ランニングなどの活動を行うことができ、筋肉や骨への長期的な負担を軽減します。背骨; 会社の人は、水を張らない、こまめに水を汲むなど、立って動くちょっとした習慣を付けて、立ちと座りを組み合わせた働き方を実践することをおすすめします。
7. 座りっぱなしを効果的に回避するための 3 つの科学的方法
オフィスワークによる座りっぱなしの問題に着目し、"快適で健康的なオフィスガイド"最善の解決策は、座りっぱなし、座りっぱなしのリマインダーを避け、より多くの水を飲み、より多くトイレに行き、人々の主観的な可動性を動員し、誰もが意識的かつ積極的に座りっぱなしの行動を避けることであると指摘しました。
8. 快適で健康的なオフィスに欠かせない人間工学に基づいたチェア
を実現するために、"受動的な健康的な座り姿勢オフィス"快適で健康的なオフィスのために、イビコ は人間工学に基づいた椅子製品を推奨しました。イビコ -ノーベル には技術的なハイライトが多数あります。楽しみ; 自社開発のスペースシャーシにより、もたれかかりやすく、楽に立ち上がる体験を実現。同時に、シートはシートバックの動きの調整を採用しており、太ももに触れずに腰と一緒に椅子を動かすことができます。使用方法としては、前傾オフィス、作業オフィス、レジャー・エンターテイメント、横たわる、昼休みの4つのモードがあり、座位を簡単に切り替えることができます。
イビコ -ノーベル は、独自の自己適応型ランバーサポート システムを備えています。このランバーサポートは腰部を十分にサポートします。快適性と健康に影響を与える水平、垂直、および垂直方向の変数は 3 つのモジュールに設計され、1 つの腰枕に統合され、腰部の背もたれ、シートクッション、椅子の背もたれ、および本体がチェーン式のダイナミックリンクを形成します。ランバーサポートシステム。ユーザーが直立して座っているか横になっているかに関係なく、ランバーサポートはそれに応じて強度と位置を変化させることができます。、快適な腰サポート効果を実現します。
