オフィスチェアの正しい使い方は？
オフィスチェアの良し悪しは、椅子の質とその人が正しい椅子を選ぶかどうかにかかっていますが、いずれにせよ、少なくとも自分に合った位置に椅子を調整することを学びましょう. 同時に、オフィスチェアを正しく使うことで、これをもとに自分に合った椅子を見つけることもできます。
では、オフィスチェアの正しい使い方とは？
3 つのステップがあります。
1. 椅子の前に立ち、座面の高さを調整して、クッションの最高点 (水平位置のとき) が膝のすぐ下になるようにします。
2. 椅子にまっすぐ座り、足が水平で水平であることを確認します。その際、膝裏から座面まで握りこぶし大（約5cm）の隙間を確保してください。
3. 背もたれが腰にフィットするように、背もたれの上下の距離を調整します。まっすぐに座った姿勢を維持したまま、腕を椅子の側面に垂らすようにリラックスさせ、肘をほぼ直角（90 度）に曲げ、アームレストの高さを肘と腕に触れるまで調整します。わずかな角度を持つこともできます。でも、ここまで出来ないなら肘掛けはいらないですよね、大抵の場合は要りません。
これらの 3 つのステップは、最も基本的な調整にすぎず、椅子によって特定の条件が異なります。
これらの 3 つのステップは、最も基本的ですが、最も重要であり、最も重要なことは、自分自身を最も快適な状態にするのに直接役立つことです。
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