(2) 人間工学に基づいた椅子設計の快適性と健康性の分析
座り姿勢の調整：
たとえ快適な座り姿勢であっても、体を動かさずに同じ座り姿勢を長時間続けると、時間の経過とともに問題が発生します。圧力が長期間蓄積すると、局所的な筋肉が硬くなってしまうだけでなく、脊椎の健康にも悪影響を及ぼし、人体に不快感を与えます。したがって、長時間座っている場合は、座位姿勢を頻繁に意識的に調整および変更し、体を動かし（定期的に歩くことを含む）、体の位置を変える必要があります。
椅子の背もたれの人間化されたデザイン - 椅子の健康と快適さの重要なポイント:
デンマークのデザイン界の巨匠ハンス・ウェグナーの言葉を借りると、椅子の本質は4本の脚（またはブラケットとして理解されます）、座面、それに肘掛けと背もたれが接続されたもの、つまり椅子です。
ここでは、椅子の背もたれのデザインに関するいくつかの考えに焦点を当てて説明します。その理由は、背もたれが椅子家具の健康と快適さを決定する基本的な要素だからです。着座姿勢の腰椎の状態を改善し、より良い着座姿勢を維持します。これは主に椅子の背もたれが原因です。達成するために。背もたれの設計は座面の設計よりもはるかに重要であるだけでなく、はるかに複雑でもあります。人間の体を満足させることは最も難しいことです。背もたれを設計するときは、次の点に注意する必要があります。
シートバックレストの傾斜 - 人体が特定の着座姿勢を形成するのを支援します。
シートバック傾斜とは、シートバックと座面との間の角度を指します。背もたれの傾斜の大きさの基準は何ですか? 背もたれの傾斜は人体の着座姿勢に役立ち、その主な機能は人体が特定の着座姿勢を形成するのを助けることです。したがって、座席の背もたれの傾きは、人々の座り方のニーズに基づいて決定する必要があります。
一般的に使用される座り姿勢には、前傾姿勢、腰を伸ばした姿勢、後傾姿勢などがあります。座面の背もたれ傾斜角度は90°未満、90°以上、90°以上の3段階から選択できます。人間によくある3つの座り姿勢と、シートの3つの背もたれ傾斜角度にはどのような関係があるのでしょうか？表面的な現象から、よく使われる 3 つの着座姿勢と 3 種類の背もたれ傾斜角度のシートの間には 1 対 1 の対応関係 (固有の対応関係) があると誤解されることがよくあります。つまり、前傾着座姿勢は、背もたれの傾きが９０°未満の座席に相当する。腰部着座位置は、背もたれの傾斜が９０°に等しい座席に対応し、リクライニング着座位置は、背もたれの傾斜が９０°を超える座席に対応する。これは全くの誤解です。一般的な 3 つの着座姿勢と 3 つの背もたれ角度を持つシートとの間には 1 対 1 の対応（固有の対応）が存在しないのが実情です。
例えば、前向きに座る場合、背もたれの傾斜が90°未満の座席に限定されず、背もたれの傾斜が90°以上の座席も選択できます。前傾姿勢では、背もたれの傾斜角が 90°未満、90°以上、90°を超えても、人の背中が背もたれから独立して存在することができるため、座る人は独立して選択できます。前に座ってください。これは、前傾の着座姿勢と背もたれの傾斜が 90 度未満の座席との間に 1 対 1 の対応関係がないことを示しています。
同様に、背もたれの傾斜が 90° の座席を使用する場合、腰をまっすぐにして座るのが唯一の選択肢ではなく、背もたれの傾斜が 90° 未満または 90° を超える座席を使用することもできます。 。したがって、背筋を伸ばして座る姿勢と背もたれの角度が 90 度の座席の間には 1 対 1 の対応関係はありません。
リクライニング座位の状況はさらに複雑です。背もたれの傾斜角度が９０°未満と９０°に等しいという２つの条件では、人は適切なリクライニング着座姿勢を形成することができない。背もたれの傾斜角度が 90° を超える座席のみを選択できます。ここだけ。このような背もたれが人の姿勢と連動すること、それが大前提としてのみ、人は適切なリクライニング姿勢を形成することができるのです。このような背もたれの条件がなければ、着座者個人だけではリクライニング着座姿勢を完成させることができない。したがって、リクライニング姿勢では、背もたれの傾斜が 90 度を超える座席のみを使用する必要があります。しかし、逆に、背もたれの傾斜が９０°を超えると、リクライニング座りに限らず、前座りも自由に選択できるようになる。リクライニング着座姿勢または背筋を伸ばした着座姿勢。これは、リクライニング着座姿勢と背もたれ角度が 90°を超える座席との間に 1 対 1 の対応関係がないことを意味します。
この記事の前の部分では、"座り姿勢の研究、"私たちは一方で、理論的に言えば、健康的で快適なリクライニング座位が奨励され、推奨されるべきであるという結論に達しました。この座り姿勢のニーズを満たすには、背もたれの傾斜角度を 90 度より大きく選択する必要があります。°席。にも言及されていました"座り姿勢の研究"その一方で、実際の状況から見ると、デスクトップで作業する場合、ただ座っているだけでは不可能であり、前かがみまたは正座する必要があります。座り姿勢、つまり座る人はよく使われる 3 つの座り姿勢をすべて選択できなければなりません。これらすべての着座姿勢の要件を満たすには、背もたれの傾斜が 90° を超える座席のみを選択でき、その他の座席は選択できません。この方法でのみ現代人のニーズを満たすことができます。生活習慣や座り姿勢のニーズ。このことから、座席を設計する際には、90°を超える背もたれの傾斜角度を使用する必要があるという結論につながります。
作業椅子、休憩椅子、多機能椅子など、設計上の座席のさまざまな目標位置に応じて、すべて 90° を超える、異なるサイズの背もたれ傾斜角度が使用されます。
ローバックチェアおよびミッドバックチェアの場合、背もたれの傾斜角度は９０°より大きいが、通常は約１１０°を超えない。その理由は、背もたれの傾斜角度が１１０°を超えると、腰椎は楽になるが、人体は全体システムであり、各部のバランスを総合的に考慮する必要があるからである。ローバックおよびミディアムバックの椅子の場合、背もたれが比較的短いため、ハイバックの椅子のヘッドレストは人々の頸椎に新たな問題を引き起こす可能性があります。背もたれの傾きが大きすぎて頭部が後傾しすぎると、頭部の重心が首の支持面を超えてしまいます。頭のバランスと安定性を維持するために、頸椎を真っ直ぐにし、首の筋肉を継続的に緊張状態にし、頭の後ろ向きの姿勢をサポートします。時間が経つと、必然的に頚椎の疲労や緊張が生じます。したがって、このとき、ローバックとミドルバックレストからハイバックチェアへと背もたれを高くし、背もたれの上部に頭部（後頭部の下部）を支えるヘッドレストを追加する必要があります。 ）と頸椎。したがって、背の低い椅子および中程度の背もたれの椅子の背もたれの傾斜角度は、90°より大きくなりますが、通常は約 110°を超えません。
背もたれパネルの立体形状:
背もたれの形状は、座ったときの人間の背中の形状、つまり人間の背骨の正常な S 字型の生理的湾曲にできるだけ近づける必要があります。その効果としては、一方では、身体を横たわらせて座ったとき、椅子の背もたれの形状が人の背中に近く、よりフィットし、包み込まれるような感覚があると、相互の接触面積が大きくなるという効果がある。大きくなり、圧力は小さくなります。逆に、背もたれの形状が合わないと、局部的な圧力が集中して背中に不快感を感じます。一方、背もたれがリクライニングした人の背骨の形状に近づくほど、背骨、特に腰椎のサポートは背骨を正常な S 字型の生理学的湾曲に近づけて維持し、身体の圧力を軽減します。腰椎椎間板を保護し、腰を快適にします。
縦断面 (正中矢状面) での背もたれの形状:
縦断面における背もたれの接線は、脊椎の正常な S 字型の生理学的湾曲に近いです。つまり、背もたれの頸椎と腰椎の対応する部分が前方に突出し、胸椎と腰椎の対応する部分が前方に突き出ています。仙椎が後方に突き出ている状態。正確に言うと、ここでのS字は1つのS字ではなく、2つのS字が上から下に重なっています。
ただし、ここで注意しなければならないのは、"生理的湾曲"そして"生理的湾曲"脊椎の 2 つの異なる概念です。正常な S 字型の生理学的湾曲は、脊椎の 4 つの部分の前弯または後弯の方向をそれぞれ指します。生理学的湾曲は、前彎または後弯の量を指します。さまざまな姿勢において、背骨の生理学的湾曲の方向はほとんど同じですが、生理学的湾曲は変化します。例えば：
A. 直立して立つと、S 字型の曲がりが腰部分 (H) の深さ約 4 ～ 6 cm になります。
B. 仰向けに寝て、S 字型の曲がりが腰部分の深さ約 2 ～ 3 cm になります (H/2)。
C. ある種のリクライニングした座り姿勢では、S 字型の曲がりが腰部分の深さ約 1 ～ 1.5 cm (H/4) になります。
背もたれの設計においては、背もたれのS字の曲がり方向や曲率の変化や差異を考慮する必要があります。
背もたれの断面形状（水平断面）：
水平断面における背もたれの接線は、左右対称の凹状の円弧に近くなければならない、すなわち、背もたれは円弧状の背もたれ板である。縦方向と横方向の形状を組み合わせると、背もたれパネルは環状の複雑な空間面になるはずです。
背もたれの主なサポートポイント:
背もたれの主なサポートポイントは小さな領域です。"ポイント"人体の背面にある複数の人骨を効果的にサポートします。背もたれ全体の体圧分散が最大となるポイントです。具体的には、ランバーサポート（腰椎に1か所1点、前方に突き出す）、ショルダーサポート（左右の肩甲骨に位置し、第5胸椎と第6胸椎付近に1か所2点、左右各1点、後方に突出します）、ヘッドレスト（ヘッドレスト、後頭部下部および頸椎、各1点、前方に突出します）。
これら３つの４点支持位置において、背もたれは、支持の安定性を確保するために、人体を一定の支持強度（支持硬さ）で支持することが求められる。支持点に柔らかいクッションがある場合、クッションが背中の圧力で伸縮すると不安定感を与えるため、素材が柔らかすぎないように注意してください。
もう一度強調しておきますが、"ランバーサポート"。腰椎は人間の背骨の中で最もアンバランスな骨格部分です。上半身全体の重量を支え、体のバランスと安定性を維持する必要があります。これに基づいて、腰の大規模な活動も実行する必要があります。したがって、腰椎は人体の最も重要な部分です。接続部分ですが、座位で最も疲れる部分は腰椎です。腰椎は人間の臓器の中で座位時に痛みや病気が最も起こりやすい臓器です。シート設計における健康と快適さの第一の考慮事項は、腰椎をサポートおよび保護し、腰椎が完全にリラックスして休むことができるようにすることです。シートバックの湾曲形状は、着座時の正常な状態で背骨をS字型の生理的湾曲に近づけることを目的としており、特にわずかに凸状の腰部の湾曲の生理的特徴と良好な形状を維持するためのものである。そのため、背もたれが前方に凸になっています。腰椎を支えるランバーサポートは背もたれのデザインにおいて最も重要なサポートポイントです。ランバーサポートの具体的な位置は、第 4 腰椎付近です。身長や体形は人それぞれ異なるため、固定式ランバーサポートの設計では多くの人の腰椎に適応することは不可能です。このため、パーソナライズされたデザインのニーズに合わせて上下に調整できる小さなウエスト パッドをデザインできます。
背もたれと人体の接触点の滑らかさ、感触、感触:
シートバックのすべての部分、特に人体と接触する部分には、人を傷つけたり傷つけたりする可能性のある鋭利な角、鋭利なエッジ（鋭利なエッジ）、または突起（小さな突起）を設けることはできません。丸くて滑らかで、感触が良いものでなければなりません。いい感じです。
背もたれと長時間の座位姿勢の調整:
長時間座っている場合は、座る姿勢を頻繁かつ積極的に調整する必要があります。したがって、座席と背もたれに対していくつかの新しい要件が提示されることになります。まず、座り姿勢調整用のスペースがあり、座り姿勢を変えるのに便利です。背もたれが包み込まれるような感触があるとより快適ですが、着座姿勢の調整に支障をきたすほどきついものは避けてください。第二に、身体がシート上で適切に回転するとき、快適さを維持するために、背もたれは常に座る人の腰を支え、寄りかかる必要があります。
人間と椅子の調整: 座ることができ、良い座り方の習慣を身につけることができます。
シートは着座姿勢の形成において非常に重要な位置を占めます。着座姿勢が良いかどうかに関わらず、最も直接的な素材の状態はシートです。しかし、たとえ適切に設計された椅子を使用したとしても、正しい座り姿勢を確保できるでしょうか? 必ずしも！椅子は人の着座姿勢に大きな影響を与えるだけですが、椅子には固定された 1 つの着座姿勢だけが存在するわけではなく、座る人は独立して N 通りの着座姿勢を選択できるため、人の着座姿勢を完全に決定するわけではありません。：例えば、座面に対するお尻の位置から、浅く座ったり、深く座ったり、しっかりと座ったりすることができます。上半身の前後方向の角度変化を見ると、背もたれの傾斜が90°以上の座席に座ってもどこにでも座ることができます。前向きに座る、腰を伸ばして座る（直立して座る）、リラックスして座る、または後ろに座るを選択します。上体の左右方向の角度変化から、左に傾けたり、上体を直立させたり、右に傾けたりすることができます。ふくらはぎの姿勢から、足を前に伸ばしたり、直立して立ったり、背中を引っ掛けたり、足を組んだり、肘掛けに足を乗せて斜めに座ったりすることもできます。さらに、胸を張って頭を上げたり、胸を抱いて背中を丸めたりするなど、座る姿勢にも変化があります。と格佑の横臥（北京麻痺）の姿勢 悪い座り方 など つまり、人の座り方は常に変化しており、椅子に座る姿勢は一つに限定されません。
したがって、良い座り姿勢は 2 つの要素によって決まります。一つの要因は、"物体"この条件には、合理的なデザインの椅子、特に自分に合った高さ（オーダーメイド）と適切な背もたれが必要です。もう 1 つの要因は、次の点からです。"人々"、人と椅子の調整の問題があります。人々はそうしなければなりません"座り方を知っている"椅子に座るときに、盲目的で何気ない（放任的）座り方をするのではなく、良い座り方の習慣を身につけてください。
良い座り方は主に次の要件を満たす必要があります。
A. お尻はしっかりと座り、椅子の表面を完全に覆います（完全に覆います）。
B. お尻と腰を自然に椅子の背もたれに当て、背中を機能させて、リクライニングした姿勢で座るようにしましょう。
C. 特に腰を腰サポートに近づけ、腰が宙に浮かないように注意してください。ランバーサポートが適さない座席には、ランバークッションを追加して調整してください。
D. 座った後は、常に意識的に体を動かし、立ち上がったり歩き回ったりするなど、座る姿勢を調整、変更してください。長時間同じ座り姿勢を続けることはお勧めできません。
悪い座り姿勢を避ける：
A. 上半身が猫背（前傾姿勢）：前傾姿勢になりすぎ、背骨がアーチ型（C字型）に変形した座り方です。
B. 浅く座り、後ろにもたれかかり、曲がって座る：格佑が横たわり（北京麻痺）、浅く座り、上半身が後ろに傾きすぎ、肩だけが椅子の背もたれに寄りかかるような形です。腰を宙に浮かせ、腰をサポートしない半横臥位。、 これは"異常なリクライニング座位姿勢"。長時間座り続けると腰椎椎間板ヘルニアを引き起こし、変性疾患を引き起こす可能性があります。
C. 長時間足を組む：腰椎の生理的前弯が減少、消失、さらには後弯となり、腰椎の正常な生理的曲線が破壊され、腰部の筋肉が緊張状態になり、腰部の歪みが生じます。筋肉の緊張。
適切にデザインされたシートと正しい座り方を組み合わせることでのみ、健康的で快適な座り姿勢を実現できます。
