オフィスチェアの正しい座り方は？
まず、作業内容に応じて机や作業台を適切な高さに調整します。机の高さが異なると座席の配置要件も異なり、場合によっては座席の変更が必要になることもあります。
机の高さが決まったら、用途に合わせて座面の高さを調整できます。"参照オブジェクト"体のさまざまな部分の。
目の高さ: 目を閉じてからゆっくりと開き、視線がコンピューターのモニターの中央に来るようにします。モニターの位置が高すぎるか低すぎる場合は、首の筋肉の緊張を軽減するために対応する調整を行う必要があります。
肘：快適に座ることを前提として、肘をできるだけテーブルに近づけ、上腕が背骨と平行になるようにします。作業面 (ノートブックやキーボードなど) に手を置きます。部門は直角です。同時に、上腕が肩のすぐ上に少し上がるように肘掛けの高さを調整します。
腰: 疲れているときは椅子に丸まってはいけません。腰や椎間板に余分なストレスがかかる可能性があります。お尻を椅子の背もたれに近づけます。疲れたときに体が縮こまらず、腰への負担を最小限に抑えるために、背中が軽く曲がる程度にクッションを置くとベストです。
太もも: 椅子の最前部、太ももの下で指が自由に滑れることを確認してください。スペースが狭すぎる場合は、大腿部をサポートするために調節可能なフットレストを追加する必要があります。太ももと椅子の前部の間に指1本分の幅がある場合は、椅子の高さを上げます。
ふくらはぎ：お尻を椅子の後ろにつけて、ふくらはぎの後ろと椅子の前の隙間に握りこぶしを押し込めるかどうかを試してください。
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