なぜ快適な人間工学に基づいた椅子を購入できないのですか?
1. なぜ人間工学に基づいた椅子を研究するのですか?
1 日 8 ～ 24 時間コンピュータの前で働かなければならない高齢者は、腰部の筋肉の緊張や腱鞘炎に苦しむ可能性が高くなります。マッサージ方法の勉強からスポーツリハビリテーションの勉強まで、スポーツの解剖学を独学しましょう。コンピューターだけでなく、テーブルや椅子も生産ツールであり、適切なものを選択することで作業効率が向上することがようやく理解できました。"労働災害。"スポーツリハビリテーションとスポーツ解剖学の知識を考えると、私はまだ人間工学を理解していると思います。
2. 人間工学とは正確には何ですか?
人間工学に基づいたマウス、人間工学に基づいた椅子、人間工学に基づいたマットレスについて聞いたことはありますが、人間工学とは正確には何でしょうか? 人間工学とは、アイテムのサイズが人の体の大きさと体重に一致することを意味します。人体に負担のかかりにくい姿勢を保つために、背の高い人、低い人、太っている人、やせている人それぞれでアイテムのサイズが異なります。では、人体に負担がかかりにくい姿勢とはどのような座り方が適切と考えられるのでしょうか。スポーツリハビリテーション専門家の視点は3つの90°です。座った姿勢で、横から見ると、体の重心は坐骨上にあり（坐骨に注意してください）、腰がある程度の腰椎の湾曲を持っているとき、体は基本的に地面に対して垂直であり、地面と一直線になります。太もも。内角は90°（つまり股関節）、大腿部とふくらはぎは 90° の角度 (膝関節) で、手のひらでキーボードをタイプしているときは、上腕と前腕も 90° の角度 (肘関節) になります。コンピュータの画面は頭の真正面の中立位置にある必要があります。なぜこれが最良の姿勢なのかについては詳しく説明しません。これはスポーツ力学と解剖学の内容に属します。この目標を達成するには、オフィスチェアとデスクのサイズがユーザーの体格に一致する必要があります。
3.人間工学に基づいた机と椅子を選択するときに、最初に注意すべきパラメータは何ですか?
90°の3つの目標を達成するために、まず注目すべきはアイテムのスケール！規模！規模！椅子だけでなく、テーブルやコンピュータースタンドも考慮する必要があります。このとき、ランバーサポートの形状や背もたれの形状、シートの素材などは考えないでください。全体のスケールが不適切なため、その他はすべてゼロです。
椅子のサイズが2つを決定します"90°"下半身については前述しました。関係するパラメータは、シートの高さとシートの奥行きです。
A. 座面の高さ
椅子の座面と地面の間の垂直距離のことで、上の写真では椅子の高さになります。当然のことですが、ふくらはぎの長さによってシートの高さが決まります。ふくらはぎが長い人の場合、膝関節を 90 度に保つために、椅子の表面と地面の間の距離を長くする必要があります。椅子の表面が低すぎると、小さなベンチに座っているのと同じように、膝関節の角度が 90° 未満になります。高すぎると、膝関節の角度が 90° 未満になります。足がぶら下がっており、地面を使って支えることができず、大腿部の裏側にかかる圧力が増大します。
エルゴノミクスチェアの高さは調整できるのではないかと思う人もいるかもしれません。はい、調整範囲はどのくらいですか? 座面の調整は通常エアロッドで行い、その範囲は8～10センチ程度が一般的です。タオバオを開いてランダム検索を行ってください。椅子の高さは通常43～53センチですが、ブランドによっては49～59センチという驚異的な高さに設計しているものもあります。なぜこの高さなのでしょうか？どのくらいの高さに適していますか？
調整できない4本脚のダイニングチェアをご覧いただけます。一般的に販売されている大人用ダイニングチェアの座面高は欧米の標準と同じ45cm（ダイニングテーブル75cmに合わせます）です。日本の標準は欧米の標準より3cm低い42cmです。（それに合わせてダイニングテーブルも低いです）。この違いは、家具のスケールが人間の体の大きさに一致しているためです。上記の基準は国民の平均身長に基づいています。国の平均体型が違えば、家具のサイズも異なります。日本人の成人男性の平均身長は約170cmなので、欧米の基準がそのまま使われるわけではありませんが、欧米よりは若干低いです。では、欧米では座高45cmの人、つまり身長175cm程度の人はどのくらいの高さが適しているのでしょうか。彼らは高さ45cmの椅子に座り、足の裏とかかとがすべて地面についているとき、ふくらはぎと太ももが90度になるようにしました。当然、同じ身長でも体のプロポーションは異なります。たとえば、アジア人は同じ身長のヨーロッパ人やアメリカ人よりも足が短く、身長に差がある可能性があります。ダイニングチェアは長時間座るものではないので、平均身長に合わせて設計されていれば、高くても低くてもあまり影響はないかもしれません。同じ身長でも体のプロポーションは異なります。たとえば、アジア人は同じ身長のヨーロッパ人やアメリカ人よりも足が短く、身長に差がある可能性があります。ダイニングチェアは長時間座るものではないので、平均身長に合わせて設計されていれば、高くても低くてもあまり影響はないかもしれません。同じ身長でも体のプロポーションは異なります。たとえば、アジア人は同じ身長のヨーロッパ人やアメリカ人よりも足が短く、身長に差がある可能性があります。ダイニングチェアは長時間座るものではないので、平均身長に合わせて設計されていれば、高くても低くてもあまり影響はないかもしれません。
戻ってオフィスチェアを見てみましょう。先ほどの座面高43～53cmは本当に自分に合っているのでしょうか？座面の高さ調整の上限が 46 cm または 52 cm に設定されている イケア のオフィスチェアは、本当にあなたに適していますか? この高さならIKEAが北欧基準でデザインしたのだろうか？
自分に合った座面の高さは測りましたか？
ケースの身長と座面の高さを測定しました。成人男性A175cm、座面の高さは約43〜45cmです。成人女性 B157 cm、ハイヒールを履かない場合、38 ～ 40 cm。子供A140cm、シート高36-39cmが適しています。成人男性B170cm、40〜42cm。言い換えれば、市販されているほとんどの人間工学に基づいた椅子の調整範囲は 43 ～ 52 cm であり、これは約 170 cm 未満の成人男性 (おそらく男性の約 50%) には適しておらず、女の子は 165 cm (高齢者の女性) である可能性があります。同じ身長の方が足が長い）。
では、なぜ快適な人間工学に基づいた椅子を購入できないのでしょうか?
B. 深く座る
下の写真の赤丸の48cmが座る奥行きです。明らかに、太ももの長さが座る深さを決定します。太ももが短い人は、座る深さを浅くする必要があります。座る深さが大きすぎると、上体を地面に対して垂直にしたときに腰が椅子の背もたれに届かないか、膝窩窩が椅子の表面に押し付けられます。適切な座り深さは、体の重心が坐骨にあるとき、椅子の背もたれに寄りかかることができ、膝窩と座り面の距離がワンパンチ以内、または少なくとも膝窩を押し付けることはできません。
私の周りの例：成人男性Aは身長175cm、座る奥行き47～50cm。成人女性 B は身長 157 cm、座る深さは 40 ～ 43 cm。子供の身長は140cm、座る深さは36〜40cmです。成人男性Bは170cm、座る深さは奥行き43〜46cmです。
座る奥行きが浅すぎると、太もも裏のサポートが弱くなり、お尻への圧力が大きくなります。極端な例は、手すりやベンチに座っている場合です。子供用の椅子では、明らかに座る奥行きが深すぎるケースが多くあります。大人用の椅子では、背もたれに寄りかかって骨盤を後傾させることで補うことがよくありますが、これは写真ではわかりにくいです。しかし、本当に深すぎる椅子を購入すると、背中がサポートされていないと感じて何かを追加する必要がある（ランバーサポートなど）か、骨盤が後傾した座り姿勢になってしまい、重心は坐骨ではなく腰仙骨部にあります。
あなたに合った人間工学に基づいた椅子には、これら 2 つの要素が満たされている必要があります。ランバーサポートやヘッドサポートが重要ではないというわけではありませんが、2つのサイズが不適切であれば意味がありません。
C. 上肢の90°
これは主に机の操作面の高さ、通常はキーボードの高さによって決まります。よくある間違いは、高いテーブルと低い椅子を組み合わせることです。角度は90°より大きくなり、肩で支えられます。
自分で測りました：成人男性A175cm、椅子面の高さ45cm、デスクトップの高さ75cm、デスクトップ下のキーボードトレイ68〜70cm。成人女性A157cm、椅子面高さ39cm、キーボード高さ65〜66cm。
身長が170cm未満で、高さ46cmの椅子に座り、机の上にキーボードトレイがなく、テーブルの上にキーボードが置かれ、キーボードの高さが78cmに達する場合、8時間と言えます。 1日は罰であり、8時間を超える場合もあります。
身長が160cmしかない場合は、小さな椅子だけでなく、短いテーブルも必要です。もちろん、通常の机と椅子を購入して、高い位置に座り、足の下にフットレストを追加し、背中にランバーサポートを追加することもできます。
D. その他の質問
1. 市販されている椅子と座面の奥行きが大きいのはなぜですか?
私の個人的な推測の理由は次のとおりです。大型の椅子は小柄な人向けであり、フットパッドとバックパッドを使用して小柄な人に適応できますが、その逆はできません。b. メーカーは他国のサイズ基準に従っており、平均身長や目標を考慮していません。このグループは都市部の集団であり、本質的に背が高いです。c. テーブルの高さに適応するため、リフトテーブルをお持ちでないほとんどのお客様に対応します。
2. 人間工学に基づいた椅子は IQ 税ですか?
いいえ。しかし人によっては、人間工学に基づいた椅子が、通常の 4 本脚や弓形の椅子よりも必ずしも快適であるとは限りません。実際、4本脚のオフィスチェアや車輪のない弓形のオフィスチェアの方が安定しています。調整できない椅子がたまたま体にフィットした場合、その椅子はいわゆる人間工学に基づいた椅子よりも快適になる可能性があります。これが、多くの人がエルゴノミクスチェアは IQ 税であると言われる理由でもあると思います。彼らは自分たちに合ったサイズの安い椅子を買っただけです。もちろん、調整可能な高価なものは必要ありません。
人間工学に基づいた椅子の最大の価値は、その調整機能です。1 つの椅子でさまざまなグループに対応できます。それに比べて、体の形に合わせて椅子をカスタマイズするという究極の価値の追求であれば、人間工学に基づいた椅子はコストを節約できます。
3. 正座が一番良いのでしょうか？
いいえ、物理的に言えば、上半身を少し後ろに傾けるのが最も快適です。ただし、上体を後傾させる際には、腰椎への圧迫を避けるために、座面を上に傾け、臀部を低くする必要があることに注意してください。
ランバーサポートが独立なのか腰や背中と一体なのか、座面がメッシュなのかスポンジなのか、背もたれが一体なのか左右なのか、ヘッドレストが一体なのかなど、細かいことには触れたくない。大きいか小さいかです。基本的なスケールが間違っていれば意味がありません。
特別な体型を持つあなたが、できるだけ早く適切な椅子を購入できることを願っています。
